月饼不可以当早餐吃

发布日期:2014-07-24

 星巴克月饼新闻:月饼不可以当早餐吃

每到中秋节,亲朋好友赠送的月饼往往会累积许多,于是会选择月饼当做一家人的早餐,有时候连续半个月的早餐都是月饼。营养专家指出,月饼不可当早餐,如果早餐只吃月饼,这样人体摄入的油脂和糖分过高,而蛋白质摄入不够,不符合营养均衡原则。一般提倡在饭后三小时后进食月饼,作为点心食用,每次吃最好不超过半个,要细嚼慢咽,防止消化不良。食用月饼时,最好能喝些普洱茶、绿茶,以消甘腻。

一人一天不能吃超过一个月饼。因为一个月饼的糖分和总脂肪含量比白饭高出许多。一个人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙,而一个月饼的糖分就“超标”了4茶匙了。此外,人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙,一个月饼的总脂肪含量就高达6茶匙。

 

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